Utilisateur:8686911645034720
Многие из читателей уже знают: «перенапряжённая» паравертебральная мышечная ткань = избыточная нагрузка межпозвонковых дисков, уменьшение подвижности сегментарных зон, компенсации по всей системе. Но одно осознавать это в теории, другое — располагать понятный инструмент для регулярной разгрузки в домашних условиях.
iBACK ROLLER — массажёр-ролик [https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm валик для фитнеса], что первоначально конструировали под особенности спины:
проточка в 5,1 см под остистые апофизы — усилие направляется по мышечным пучкам по сторонам, а не по костным структурам;
переменный диаметр ролика обеспечивает более ровное растяжение и мобилизацию вдоль всей оси;
в раме можно менять высоту воздействия — от мягкого до выраженного.
Схема прост: 2–3 минуты спокойно лежим, ждём, пока не «расслабит», далее плавное движение туда‑сюда по отделам. несколько минут в каждый день — и поясница и верх спины уходит из режима в паттерне устойчивого гипертонуса.